Pse disa njerëz me ankth dashurojnë të shikojnë filma tmerri

Disa njerëz me ankth kanë ndarë se si filmat horror i ndihmojnë ata të merren me simptomat e tyre. & Nbsp;
Disa njerëz me ankth kanë ndarë se si filmat horror i ndihmojnë ata të merren me simptomat e tyre.

Shumë njerëz janë adhurues të zhanrit të filmit horror, por për njerëzit me ankth, mund të jetë më shumë sesa thjesht një argëtim, hobi drithërues. Për disa, shikimi i filmave të frikshëm është në të vërtetë një mënyrë e fuqishme për t’u marrë me simptomat e tyre të ankthit.

Por pse është ky rasti? Në fund të fundit, ndihet pak kundërintuitive të drejtoheni tek përvojat e tmerrshme kinematike kur tashmë merreni me shqetësime ose frikë të brendshme.

HuffPost foli me ekspertët e shëndetit mendor për të zbuluar pse disa njerëz me ankth i duan filmat horror dhe se si mund të ndihmojnë në të vërtetë gjendjen.

Shtë një shpërqendrim i dobishëm

Për disa njerëz me ankth, filmat horror ofrojnë frikë të prekshme, ku ata mund të përqendrojnë mendjen e tyre.

“Njerëzit me ankth do të vërejnë që shumë kohë mendimet e tyre po garojnë për një sërë shqetësimesh në fusha të tilla si puna, familja, marrëdhëniet romantike, shëndeti, financat, etj.” Ekipi i terapisë së sjelljes në Institutin e Familjes në Universitetin Veriperëndimor, tha për HuffPost.

McDonnell shtoi se njerëzit me ankth shpesh luftojnë të qëndrojnë të pranishëm në këtë moment dhe në vend të kësaj të mbështeten në të kaluarën ose të shqetësohen për të ardhmen. Të kapesh me komplotin e një filmi të frikshëm mund të jetë një shpërqendrim tërheqës ose prizë për ata që ndjehen të mashtruar nga shqetësimet personale.

“Unë mund të shoh se si shikimi i filmave të tmerrit do t’i lejonte një personi me ankth të përqendrojë shqetësimin dhe vëmendjen e tij drejt diçkaje që nuk ka lidhje me jetën e tyre,” shpjegoi ajo. “Këto filma mund të japin një shpërqendrim nga shqetësimet e tyre personale që po u shkaktojnë atyre shqetësime fizike dhe emocionale. Për shembull, në vend që të shqetësohen për të bërë një gabim në një prezantim në punë nesër, personi do të përqendrohej në stimuj të frikshëm që nuk kanë lidhje me jetën e tyre, të tilla si të ndjekur nga një klloun që jeton në kanalizime. “

Alicia Clark, një terapist me qendër në Uashington, D.C dhe autor i “Hack Your Anxicion”, tha më shumë nga pacientët e saj sesa do të priste të kishin një dashuri të thellë për filmat horror. “Kanalizimi i ankthit të përditshëm në diçka më të përqendruar dhe akute që ka të bëjë me diçka dhe dikë tjetër, duket se ofron një lehtësim nga ato që po ndodhin brenda tyre,” tha ajo.

Ankthi bëhet i vlefshëm ose i normalizuar

Për disa njerëz me ankth, shikimi i një filmi tmerri është një mënyrë për të konfirmuar shumë nxitje që shkaktojnë frikë me të cilat merren rregullisht.

“Ekziston një kënaqësi, mbase edhe lehtësim, që [njerëzit me ankth] mund të gjejnë në konfirmimin se,” Po, bota është me të vërtetë një vend i rrezikshëm, prodhues ankthi siç kam thënë dhe ndjehen të gjithë, “” tha Elias Aboujaoude, profesor i Universitetit Stanford të psikiatri.

“Sidoqoftë, për pacientët e tjerë, është një mënyrë për të vendosur ankthet e tyre në një spektër më të gjerë që përfshin forma shumë më të rënda,” vazhdoi ai. “Në mënyrë paradoksale, filmat horror mund të” normalizojnë “simptomat e tyre dhe të dërgojnë mesazhin sigurues që,” Po, ju jeni në ankth, por gjërat mund të jenë aq më keq “.”

Ka një sens të kontrollit

Ndërsa ankthi për shqetësimet e përditshme si puna, shëndeti ose marrëdhëniet mund të jenë tepër të mëdha, ndjenja e ankthit që njerëzit përjetojnë kur shikojnë një film të frikshëm ndjehen më shumë brenda fuqisë së tyre.

“Filmat horror i lënë njerëzit e shqetësuar të përjetojnë ankthin në një mënyrë të sigurt, të kontrolluar,” tha Keith Humphreys, një profesor i psikiatrisë në Universitetin Stanford. “Ata gjithmonë mund të shohin larg nëse ankthi është shumë. Dhe për shkak se shumica e filmave horror përfundojnë me monsters të mposhtur, ata u japin shikuesve ndjenjën se nëse ne e tolerojmë ankthin tonë, do të jemi në rregull në fund. Kjo është siguruese për njerëzit në ankth. “

Clark tha që pacientët e saj kanë raportuar se ndjejnë më shumë kontroll mbi ankthin e tyre kur e shikojnë atë në një ekran. Kjo është pjesërisht sepse ata e dinë që është trillim, dhe ata vetë nuk do të dëmtohen. Zgjidhja e komplotit – ose thjesht fakti që filmi duhet të marrë fund – ofron një ndjenjë të sigurisë, kështu që shikuesit mund të përjetojnë katarzën e ndjenjës së ankthit akut nga fillimi deri në përfundim.

“Kështu shpesh, vuajtësit e ankthit shmangin përvojat ku ata do të ndjejnë ankth në mënyrë të tillë që ankthi të përshkallëzohet,” tha Clark. “Mund të jetë që zhanri i tmerrit i lejon vëzhguesit të fitojnë praktikë duke e përballuar këtë emocion të komplikuar, të pakëndshëm dhe me trup të plotë në një mënyrë të sigurt dhe të kontrolluar.”

“Mund të jetë që zhanri i tmerrit i lejon vëzhguesit të fitojnë praktikë duke e përballuar këtë emocion të komplikuar, të pakëndshëm dhe me trup të plotë në një mënyrë të sigurt dhe të kontrolluar,” tha terapisti Alicia Clark.

Mund të jetë një lloj Terapie Ekspozimi

Mjedisi i kontrolluar i shikimit të një filmi të frikshëm ndihmon njerëzit me praktikë ankthi që punojnë me të dhe zgjidhin emocione intensive, të pakëndshme – diçka që shumë luftojnë për të bërë në mënyrë efektive. McDonnell beson se filmat horror mund të jenë një mjet i dobishëm në terapinë e ekspozimit.

“Terapia e ekspozimit është një terapi që i ekspozon klientët ndaj stimujve të tyre të frikësuar me idenë e mësimit të klientit që ata mund të trajtojnë kërcënimin e perceptuar dhe se frika ka të ngjarë të mos jetë aq e keqe sa menduan se do të ishte”, tha ajo, duke përmendur atë tmerr filmat mund t’i ekspozojnë shikuesit ndjesitë fizike të ankthit, siç janë gara e zemrës së tyre, djersitja dhe frymëmarrja e rëndë. Në të vërtetë, një studim i vitit 2012 nga Universiteti i Westminster tregoi se trupi përjeton një rritje adrenaline gjatë shikimeve të filmave të frikshëm.

Një terapist i trajnuar në këtë mënyrë mund të përdorë filma horror për të krijuar këto ndjesi fizike dhe t’i tregojë klientit që ato nuk janë domosdoshmërisht të rrezikshme dhe në fakt të tolerueshme.

“Një klient mund të shohë që edhe pse zemra e tyre po garon dhe muskujt e tyre janë të shtrënguar gjatë filmit, ata me të vërtetë nuk kanë ndonjë rrezik,” tha McDonnell. “Ky realizim mund t’i ndihmojë ata në situata të ardhshme në të cilat shfaqen ndjesi fizike të ankthit, sepse ata mund të kujtojnë që edhe pse trupat e tyre po përgatiten për rrezik të mundshëm, ka të ngjarë të jetë vetëm një alarm i rremë.”

Kalimi i kësaj përvoje mund të ndihmojë në kultivimin e rezistencës emocionale. Clark tha që pacientët i kanë thënë asaj se shikimi i filmave horror u jep atyre “një ndjenjë besimi dhe qetësie duke ditur se mund të trajtojnë ndjenjat e tyre të forta të frikës dhe ankthit”.

Mund të jetë relaksuese

Megjithëse duket kundërintuitiv, shikimi i një filmi horror mund të jetë relaksues. McDonnell theksoi se kur njerëzit janë në gjendje ankthi, sistemet e tyre nervore reagojnë dhe lëshojnë adrenalin për të na mbrojtur nga rreziku i perceptuar.

“Trupat tanë përgatiten për rrezik duke kaluar në mënyra” fluturimi ose luftimi “, të cilat mund të përfshijnë frymëmarrje të rëndë dhe rritje të rrahjeve të zemrës,” tha ajo. “Meqenëse trupat tanë nuk mund të qëndrojnë përgjithmonë në këtë gjendje të shtuar fizike, sistemet tona përfundimisht do të na qetësojnë dhe do të na rikthenin në një gjendje më të qetë dhe të ekuilibruar. Shtë e mundur që shikimi i filmave të tmerrit mund të prodhojë të njëjtin lloj përgjigjesh fizike, të cilat përfundimisht mund të pushojnë dikë që po përjeton ankth në fusha të ndryshme. “

Dobësitë

Edhe pse shikimi i filmave të tmerrit mund t’i bëjë disa njerëz me ankth të ndjehen më të qetë dhe prezent, McDonnell beson se ky mekanizëm përballimi duhet të përdoret me kujdes.

“Isshtë e mundur që filmat horror të kenë përmbajtje të frikshme që mund të shkaktojnë më tej një individ,” tha ajo. Për shembull, njerëzit që kanë ankth për diçka të keqe që i ndodh familjes së tyre, mund të ndjehen më të shqetësuar ose të frikësuar pasi të shikojnë një film tmerri ku një familje u torturua nga një figurë e panjohur me maskë. Kjo do ta linte personin të ndjehej më i shqetësuar sesa ata para fillimit të filmit. “

Clark i bëri jehonë kësaj ndjenje, duke vënë në dukje se të mbijetuarit nga trauma ose kushdo tjetër që ka përjetuar ankth akut të rrezikshëm për jetën, madje mund të duhet të shmangë përvojat e tilla të shikimit si një formë të kujdesit për veten derisa të ekzistojnë mjete më të gjera të përballimit.

“Në asnjë rrethanë një person i shqetësuar që nuk dëshiron të shohë kurrë tmerrin të ndiejë se ata janë disi të papërshtatshëm,” tha ajo, duke theksuar se përballimi i ankthit përfshin të mësosh atë që funksionon dhe nuk punon për ty, pa turp apo shqetësim.

Për fat të mirë, ka shumë strategji dhe teknika për të ndihmuar njerëzit të trajtojnë ankthin e tyre. Filmat horror mund të jenë një mjet i tillë, përveç terapisë dhe strategjive të tjera më tradicionale të përballimit. Për njerëzit që tashmë shijojnë zhanrin, Clark tha se ajo punon për të zbuluar depërtimin e pse, dhe për ta përfshirë atë në manualin e tyre të personalizuar të përballimit.

Në fund të fundit, dobia e zhanrit të tmerrit për njerëzit me ankth varet nga mënyra se si e përdorin atë, tha Christen Sistrunk, një këshilltar profesional i licencuar në Teksas i cili specializohet në trajtimin e çrregullimeve të ankthit. Nëse ata po kthehen në tmerr si një formë shpërqendrimi i pastër nga çështjet e tyre, kjo mund të mos jetë mënyra më e mirë.

“Një gjë që dimë në lidhje me ankthin është se kur shmangim njerëzit, vendet ose situatat që shkaktojnë ankth, ankthi nuk do të bëhet më i mirë. Do të përkeqësohet me kalimin e kohës, “tha ajo. “Gjëja më e mirë për të bërë është të përballesh me kokën e ankthit. Nëse nuk jeni të sigurt se si ta bëni më mirë këtë gjë, kërkoni një klinik të trajnuar në trajtimin e çrregullimeve të ankthit për t’ju ndihmuar të gjeni mënyrën më të mirë për të fituar jetën tuaj nga ankthi. “

Add a Comment

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *